"Het zijn de hormonen" Maar wat zijn hormonen eigenlijk? Het zijn signaalstoffen die aangemaakt worden in hormoonklieren, zoals je schildklier, eierstokken en bijnieren, met als doel balans te brengen in je lichaam. Zo regelen ze mee je vruchtbaarheid en libido, je bloeddruk, je lichaamstemperatuur, je stemming en je slaap, je spijsvertering, het evenwicht tussen honger en verzadiging, je bloedsuikerspiegel enzovoort. Hormonale verschuivingen kunnen op al deze systemen invloed uitoefenen en heel wat klachten uitlokken.

​

Tijdens de overgang worden geleidelijk minder geslachtshormonen (oestrogenen, progesteron)  geproduceerd om uiteindelijk volledig te stoppen vanaf de zogenaamde menopauze. Je lichaam heeft tijd nodig om zich op deze nieuwe situatie af te stemmen.

​

Deze geslachtshormonen zorgen niet alleen voor je vruchtbaarheid, maar beïnvloeden ook je stemming, je botdichtheid, de gezondheid van je hart- en bloedvaten, je huid en je haren. Ze dragen bij aan een goede concentratie, geheugen en leercapaciteit. Het mag duidelijk zijn dat een hormonale disbalans heel wat klachten kan geven. Bovendien werken alle hormonen in je lichaam samen. Wijzigingen in je hormoonspiegels kunnen  een cascade van reacties ontketenen. 

​

Niet getreurd, je kan zelf heel wat doen om je hormonale balans te ondersteunen!

​

Je kan ervoor kiezen om je klachten op een niet-hormonale manier of middels hormoonsubstitutie aan te pakken. Het is belangrijk je goed te laten informeren door je arts of specialist en de voordelen af te wegen op de risico’s. Of je nu kiest voor hormoonsubstitutie of niet,  een gezonde levensstijl blijft meer dan het halve werk in de aanpak van je klachten en het behouden van een hormonale balans in je lichaam.  

​

- Wist je dat vetweefsel in staat is om je oestrogeenproductie op te vangen? 

- Wist je dat je lever en je darmen een belangrijke rol spelen om het hormonale evenwicht te handhaven?

- Wist je dat stress een enorme impact heeft op je hormonale systeem? 

- Wist je dat je onbewust wordt blootgesteld aan hormoonverstorende stoffen uit je voeding en omgeving? 

- Wist je dat je stemming en je slaap ook worden beïnvloedt door je darmflora? 

- Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de oestrogeenreceptoren in je lichaam helpen moduleren?