Eenvoudig gezond
Bouw aan een gezonde basis
Ontdek hoe eenvoudig gezond eten kan zijn! Stap voor stap krijg je inzicht in welke voeding je nodig hebt om in je kracht te staan. Met praktische handvaten en eenvoudige recepten word je ondersteund om zélf de beweging te maken naar meer energie en balans. Je zal zien dat gezond eten allesbehalve saai, beperkend of ingewikkeld hoeft te zijn, waardoor je vrijer kan genieten van lekkere en voedzame maaltijden. Deze laagdrempelige online cursus biedt een toegankelijke leidraad voor iedereen een solide basis wil leggen voor een duurzame, gezonde levensstijl.
Na dit traject:
Krijg je helderheid in de wirwar van voedingsadviezen en weet je welke voeding jou energie en balans geeft.
Leer je weer vertrouwen in je lichaam, zodat je moeiteloos gezonde en vervullende keuzes kunt maken die écht bij je passen.
Weet je niet alleen wát je nodig hebt om je goed te voelen, maar ook hoe je dit praktisch kunt toepassen in je drukke dagelijkse leven.
Neem jij weer de regie in handen over je eetgewoonten op een intuïtieve manier!
Wat ontvang je?
8 waardevolle video's die je geheel op eigen tempo kan volgen én een begeleidend (werk)boek met toegankelijke recepten!
01
Voed je verlangen
Waar ligt jouw verlangen? Hoe wil je je voelen? Wie wil je zijn en wat wil je bereiken? We brengen jouw wens om je gezonder en energieker te voelen in kaart. Dit vormt de basis en de drijvende kracht achter jouw groeiproces.
03
De taal van je lichaam
Honger en verzadiging worden aangestuurd door hormonen die je energiepeil en metabolisme in evenwicht houden. Dit proces gebeurt onbewust, maar wordt wel beïnvloed door je voeding. Door te luisteren naar de signalen van je lichaam ontdek je welke voeding je langdurig verzadigt en zorgt voor een stabiele energie.
02
Écht eten, de ultieme basis
Inzicht geeft je de kracht om zelf bewuste keuzes te maken. Begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, is de eerste stap naar een vitaler leven. We verkennen eenvoudige basisprincipes die als kompas dienen en vertalen deze naar haalbare doelen die écht bij jou passen.
04
Break your fast
In de volgende modules vertalen we deze basisinzichten naar praktische richtlijnen. We beginnen met een gezonde start van je dag: het ontbijt. We laten strikte eetregels achter ons en richten ons op jouw unieke behoeften en voorkeuren. Dit is volledig jouw persoonlijke pad.
05
Voedzame lunch
Overdag zijn we het meest productief, wat om energie vraagt. Toch wordt de lunch vaak verwaarloosd: we zijn druk met werk of huishouden, nemen niet de tijd om te eten of kiezen voor iets snel en gemakkelijk. Ik help je graag op weg met inspiratie voor een gezonde en praktische meeneem-lunch die je energieniveau ondersteunt.
07
Slow evening
De avond draait om vertragen en tot rust komen, maar vaak zijn we geneigd om alles snel snel klaar te willen hebben. We haasten ons door de maaltijd heen, waardoor we vergeten echt de tijd te nemen om te genieten van ons eten. Je leert hoe je op een eenvoudige en tijdefficiënte manier een gezonde, lekkere maaltijd op tafel kan toveren die je helpt om goed te kunnen herstellen tijdens de nacht.
06
Need a break
Je leert wanneer tussendoortjes wel of niet nuttig zijn, en wat je het beste kunt kiezen op die momenten. We besteden ook aandacht aan het belang van genieten van je eten. Eten is meer dan alleen maar voeden. Om voldaan te zijn is het ook belangrijk om echt te kunnen ervaren en waarderen wat je eet.
08
Finetuning
Geweldig, je hebt al een hele weg bewandeld! Het is tijd om even stil te staan en te reflecteren op je reis. Waar sta je nu? Welke vooruitgang heb je geboekt? Wat gaat er goed en welke positieve effecten ervaar je? Tegelijkertijd is het belangrijk om je valkuilen te herkennen en te kijken naar de gebieden waarin je nog verder wilt groeien. Droom groot, maar begin klein.
Over mij
Hallo, mijn naam is Renée.
Als diëtiste én orthomoleculair therapeut begeleid ik al jarenlang mensen naar meer energie, zelfvertrouwen en innerlijke balans. Wat mijn klanten vaak gemeen hebben? Ze willen zich weer goed voelen in hun lichaam. Maar ondanks goede wil en vele pogingen, blijven ze soms vastzitten in terugkerende patronen. Het is verwarrend, vermoeiend en doet vaak het vertrouwen in hun lichaam en intuïtie wankelen.
In onze drukke maatschappij is gezond leven bovendien geen evidentie. Tijd en energie om te koken ontbreekt, inspiratie raakt zoek, en iets eenvoudigs als eten wordt plots ingewikkeld en beladen.
Doorheen de jaren heb ik van mijn cliënten ontzettend veel geleerd. Hun verhalen, worstelingen en overwinningen vormden de basis voor dit traject. Een praktische, toegankelijke gids naar een gezonde levensstijl, met aandacht eenvoud en haalbaarheid.
Ik vertrek vanuit de kracht van voeding, onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten én mijn jarenlange praktijkervaring. Mijn missie? Gezond eten terug eenvoudig en plezierig maken.
Praktisch & investering
Wat ontvang je in het Eenvoudig gezond traject?
Wat is de timing?
Wat is de prijs van het gezonde eenvoud traject?
-
8 inspirerende video's die je geheel op je eigen tempo kan volgen. Om optimale resultaten te behalen laat je best minimaal 1 en maximaal 4 weken tussen elke module. Op deze manier geef je jezelf de tijd om alle inzichten te integreren in je dagelijkse routine.
-
Een begeleidend (werk)boek met praktische handvaten, reflectie-oefeningen en eenvoudige recepten om je op weg te helpen.
-
Na aankoop van het Eenvoudig gezond traject, ontvang je onmiddellijk toegang tot de video's? Je hebt gedurende 1.5 jaar toegang tot de video's.
-
Het werkboek word verstuurd met Bpost de eerstvolgende maandag na je aankoop.
Je betaalt €249 voor het volledige traject, inclusief het werkboek.
Eén- op één begeleiding
Heb je het 'Eenvoudig Gezond' traject doorlopen, maar merk je dat je ergens nog vastloopt? Misschien heb je bepaalde thema’s of barrières waar je verder aan wilt werken. Of misschien heb je vragen over hoe je je voedingsplan verder kunt aanvullen met ondersteunende supplementen. In dat geval ben je van harte welkom voor een 1-op-1 sessie.
In deze persoonlijke sessies gaan we samen dieper in op jouw specifieke uitdagingen en vragen. Of het nu gaat om het doorbreken van hardnekkige gewoonten, het aanpakken van emotioneel eetgedrag, of het verder optimaliseren van je voeding met de juiste supplementen – ik ben er om je te ondersteunen.
Elke sessie is maatwerk, gericht op jouw behoeften en doelen. We gaan op zoek naar wat je nog mist om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen en we werken samen aan praktische, haalbare stappen. Het is jouw proces, en ik ben er om je te begeleiden en je te helpen dieper inzicht te krijgen, zodat je met vertrouwen verder kunt groeien.
-
Waarom zijn FAQ's belangrijk?Met FAQ's help je websitebezoekers snel antwoorden te vinden op veelgestelde vragen over je bedrijf en zorg je ervoor dat ze eenvoudiger kunnen navigeren.
-
Wat is een FAQ-onderdeel?Een FAQ-onderdeel kan gebruikt worden om veelgestelde vragen over je bedrijf te beantwoorden, zoals 'Naar welke landen verzenden jullie je producten?', of 'Hoe kan ik een dienst boeken?'.
-
Waar kan ik mijn FAQ's toevoegen?FAQ's kunnen aan elke pagina op je website of je Wix mobile app worden toegevoegd, zodat deze op elk gewenst moment te bekijken zijn.
-
Hoe voeg ik een vraag en antwoord toe?Volg deze 4 stappen om een nieuwe FAQ toe te voegen: 1. Beheer FAQ's vanaf je dashboard of in de Editor. 2. Voeg een vraag en antwoord toe. 3. Wijs je FAQ toe aan een categorie. 4. Klik op 'Opslaan' en op 'Publiceren'. Je kunt je FAQ's op elk gewenst moment bijwerken.
-
Hoe kan ik de titel van mijn veelgestelde vragen wijzigen?Je kunt de titel bewerken via het tabblad 'Instellingen' in het FAQ-onderdeel in de Editor. Om de titel uit je mobiele app te verwijderen, ga je naar het tabblad 'Site en app' in je Wix owners-app en tik je op 'Aanpassen'.
-
Kan ik een afbeelding, video of GIF aan mijn FAQ toevoegen?Ja. Volg deze 4 stappen om media toe te voegen: 1. Beheer FAQ's vanaf je dashboard of in de Editor. 2. Maak een nieuwe FAQ of bewerk een bestaande FAQ. 3. Klik vanuit het antwoordtekstvak op het video-, afbeeldings-, of GIF-pictogram. 4. Voeg media vanuit je bibliotheek toe en sla dit op.